磨いているのに虫歯になる？～磨き残しが起きる理由と対策～

こんにちは。多田歯科医院、院長の多田 利哉です。
本日は「磨いているのに虫歯になる？～磨き残しが起きる理由と対策～」についてお話しします。
「毎日しっかり歯を磨いているのに、虫歯になってしまった…」
そんな経験はありませんか？

実は、「磨いている」と「磨けている」は別物です。
毎日歯磨きをしていても、「磨き残し」があると、虫歯や歯周病のリスクが高くなります。

本記事では、磨き残しが起きる理由と、予防・改善するための具体的な対策についてご紹介します。

1.磨き残しの多い部位を理解していない

歯は思っている以上に複雑な形をしています。とくに以下の部位は磨き残しが多くなりがちです。

• 奥歯の噛む面
• 歯と歯ぐきの境目
• 歯と歯の間（隣接面）
• 歯並びが悪く歯が重なっている部分

これらは、一般的な形の歯ブラシが届きにくいため、汚れが残りやすくなります。

2.自己流のブラッシング

多くの人は、自分が正しく磨けていると思い込んでいます。
しかし、歯磨きには「正しいやり方」があります。
間違った方法では、十分にプラーク（歯垢）を除去できないのです。

3.歯ブラシの選び方・使い方に問題がある

• ヘッドが大きすぎて奥まで届かない
• 毛先が広がっていて清掃力が落ちている
• 歯ブラシの交換時期を過ぎている

こうしたことも、磨き残しの原因となります。

4.補助清掃用具を使っていない

歯ブラシだけでは、約60%程度の歯面しか磨けないというデータもあります。
歯間ブラシやデンタルフロスを使わないと、歯と歯の間の汚れは落とせません。

1.デンタルミラーや染め出し液でセルフチェック

自分の磨き方を見直すには、「染め出し液」が有効です。
歯に塗ることで磨き残しが赤く染まり、どこが磨けていないかが一目瞭然です。
自分の磨き癖を把握することが、虫歯予防の第一歩です。

2.正しいブラッシング方法を知る

代表的な方法に「バス法」があります。

• 歯と歯ぐきの境目に45度の角度でブラシを当てる
• 小刻みに優しく振動させるように磨く
• ゴシゴシ強く磨かない（歯ぐきを傷つける恐れがあります）

歯科衛生士によるブラッシング指導を受けると、自分に合った磨き方がわかります。

3.補助清掃用具の併用

• デンタルフロス：歯と歯の間の汚れを除去（特に前歯におすすめ）
• 歯間ブラシ：すき間の大きな奥歯に効果的
• タフトブラシ：奥歯の後ろや矯正器具まわりなど、細かい部分の清掃に便利

いずれも、毎日1回以上の使用が理想です。

4.定期的なプロのケア（プロフェッショナルケア）

どんなに丁寧に磨いていても、完璧なセルフケアは不可能です。
歯科医院での定期的なクリーニング（PMTC）や、検診によって早期発見・早期治療が可能になります。
「痛くなってから行く」ではなく、ご自分では何も感じていなくても、恐らく歯垢・歯石は蓄積していると思いますよ。
1～2カ月、又は3〜6カ月に1回は定期検診を受けましょう。

子ども

• 手の動きが未熟で、細かい部分を磨けない
• 仕上げ磨きの習慣がない家庭も多い

⇒保護者が毎日の仕上げ磨きをすることが重要です。特に6歳臼歯（第一大臼歯）は注意が必要。

高齢者

• 手指の動きが不自由になり、磨き残しが増える
• 入れ歯やブリッジ、インプラントなどがあると清掃が難しい

⇒電動歯ブラシの活用や、口腔ケア用具の見直しが効果的です。

※高齢者にも持ちやすい歯ブラシもありますよ。

虫歯や歯周病は、磨き残しから始まります。

「毎日磨いてるのに…」というお悩みをなくすには、次の3点が鍵です。

1. 自分の磨きグセを知る
2. 正しい道具・方法で磨く
3. 歯科医院での定期チェックを受ける

磨き残しゼロを目指すことは、一生自分の歯で美味しく食べるための大切なステップです。

ぜひ今日から、あなたの歯磨き習慣を見直してみてください。そして定期的に歯医者に通う習慣をつけましょう。

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